De vicieuze cirkel van de Lefgasten methode

In de Renaissance was een slang die zijn eigen staart opat het symbool van de vicieuze cirkel. Voor iemand die zich steeds kleiner gaat voelen doordat hij steeds weer blokkeert is het een herkenbaar beeld. In het patroon van de vicieuze cirkel groeit je frustratie, je motivatieverlies en krijg je steeds slechtere resultaten...

Het doel van de Lefgasten methode is om uit deze cirkel te stappen. Zoals de emoticon op de voorkant van het boek aangeeft:-)). De vicieuze cirkel en de emoticon zijn typische Lefgasten symbolen en ik gebruik ze in de methode als visuele hulpmiddelen.

De vicieuze cirkel is geënt op de angst voor herhaling die werkelijkheid wordt. Angst voor een toets zorgt voor een negatieve gedachte die onmiddellijk zorgt voor een (overdosis) adrenaline die weer zorgt voor stress en blokkades zoals een black-out. Dit is een voorbeeld van een vicieuze cirkel:

Bij elke blokkade versterk je de negatieve gedachte en zo houd je onbewust de cirkel in stand.

Een ander voorbeeld:

Te hoge verwachtingen geven je het gevoel dat je 'iets moet... want anders...' en deze druk brengt je ook in de vicieuze cirkel. Als je deze gedachte gaat analyseren en veranderen zal je adrenalinegehalte dalen en stap je uit de cirkel. 

Het bewust veranderen van je gedachtepatronen heeft een directe invloed op de verbindingen in je hersenen en dat verbindt de methode met de wetenschap van de neuroplasticiteit. De Lefgasten methode gebruikt deze wetenschap en geeft je op deze manier handvatten voor blijvend herstel.